飲食 コールドプレスジュースとスムージーの違いは？おすすめを紹介します♪
スムージーを健康のために飲んでいる方は多いです。似たものにコールドプレスジュースがありますが、どう違うのでしょう？同じように、果物や野菜をたっぷり摂れるのはどちらも同じです♪ 大きな違いは不溶性の食物繊維が入っているかいないかの違いです。コ...
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飲食 納豆の期待する効果によって食べる時間帯を変えよう
古くから日本でよく食べられている納豆。必要な栄養素がバランスよく取れる発酵食品です♪ 特にナットウキナーゼには血栓を予防する嬉しい効果が！また、大豆イソフラボンは女性ホルモンに構造が似ているので更年期の症状の緩和効果もあります。 納豆は栄養...
飲食 長生き味噌汁、赤味噌でも赤だしでも作れるよ
今話題の長生き味噌汁。白みそと赤味噌と玉ねぎのすりおろしとリンゴ酢を混ぜ合わせるだけで作れます。素晴らしい効果がたくさんこのみそ玉には詰まっています。でも、地域によっては、赤味噌がなかなか見つからないこともあります。そんな時は、赤だしでも代用可能です。
飲食 味噌汁は脳にも良い効果があるんです！
和食の定番の一つである味噌汁。味噌汁の効果はいろいろあるけれど、脳にもとても良い効果があるんです。今回は、そんな味噌汁の脳への効果について説明したいと思います。