更年期の髪のうねりを何とかしたい！原因と対策を紹介

更年期になると、さまざまな体の悩みが出てきますね。昔はストレートヘアだったのに、最近くせ毛が出てきた気がする。それともただの寝ぐせでしょうか？

実は、くせ毛になったのが更年期の年代の場合は、くせ毛ではなくて、髪のうねりの可能性が高いです。年齢を重ねるにつれて、髪質は変化していきます。原因は、毛穴のたるみ、髪のたんぱく質不足、女性ホルモンの乱れなどです。

更年期の髪のうねりの原因と対策

更年期の髪のうねりの原因は、主に、毛穴のたるみ、髪のたんぱく質不足、女性ホルモンの乱れです。ひとつづつ紹介していきます。

頭皮の毛穴のたるみ

更年期になると、残念ながら頭皮もたるんできます。頭皮がたるむと、毛穴も楕円形に伸びていきます。歪んだ毛穴では丈夫な髪を作りにくく、働きも低下してしまいます。

そのため丈夫な髪の毛が育ちにくくなります。細い、か細い髪のために、うねってしまいます。特に、耳上や襟足などは皮膚のたるみが集まりやすいので、うねりやすいです。

頭皮のたるみへの対策おすすめは、頭皮マッサージです！　マッサージをすることで、頭皮を支えるのに必要な筋肉を刺激し、ハリや弾力アップを目指しましょう。

タンパク質（ケラチン）不足

髪が老化してしまったり、ヘアカラーやパーマなどの刺激によってダメージを受けた髪は、ケラチンというたんぱく質を失いがちです。ケラチンが少なくなると、髪の毛の水分バランスが崩れ湿度の多い場所でうねってしまいます。

また、加齢によって水になじみにくいタンパク質が増え、親水性のたんぱく質が減っていきます。それにより、髪の水分保持力が低下してしまい、うねりが起きます。髪がまとまりにくいと感じるのはそのためです。

雨の日は、髪に水分が入らないような対策も必要です。保湿の高いシャンプーやトリートメントを使ったり、洗い流さないトリートメントをむらなくつけるために、塗布後髪をとかすなどがおすすめです。

また、雨の日は、水分の多いスタイリング剤を避けて、オイル系やクリーム系を使うことをおすすめします。膜を張って湿気を吸い込ませないようにすることです。

女性ホルモンの乱れ

更年期は女性ホルモンのバランスが乱れます。女性ホルモンの分泌が減ると、頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養や水分が十分いきわたらずに、髪も乾燥します。そのため、雨の日や梅雨の時など湿度が多いと、大気中の湿気を髪が吸い込み膨らんでいき、うねりだします。

減っていくエストロゲンですが、それと似た働きをするのが、大豆イソフラボンです。バランスの良い食生活を心掛けつつ、納豆や味噌汁などの大豆製品を意識して摂ることをおすすめします。

また、更年期トラブル予防には、規則正しい生活習慣も大切です。睡眠時間はきちんと確保するだけでなく、睡眠の質もあげていきましょう。ストレスをためないことも大切です。

更年期の髪のうねりの対策

うねりへの対策は
・頭皮を清潔に保ち、うねり改善に良いシャンプーを使う
・頭皮への血流を促進させる
・うねりを活かした髪型にすることなどがあります。

頭皮を清潔に保つ

頭皮に汚れが残らないように、指の腹で頭皮をマッサージするようにしっかりとシャンプーをしましょう。シャンプーの前に粗目のブラシでブラッシングをして、地肌の汚れを浮かしておくことがポイントです。泡立てた泡で洗うことも大切です。

おすすめのノンシリコンシャンプーを紹介します！

こちらは、これ１本だけでうねり対策に加えて、ヘアマニュキアタイプの白髪染めにもなります。弱酸性のアミノ酸系洗浄成分が皮脂や汚れを取るので、頭皮環境が整うための頭皮ケアができます。

うねりも気になるけれども白髪もでてくる年代でもある更年期。シャンプーをするときに、同時に白髪染めも済ませることができたなら、時短にもなります。

ジアミン系染料を使っていないこともうれしいポイントです。天然製油だけを使ったオリジナルのアロマ『レモンシャーベット』のさわやかな中に清涼感のあるいい香りがします。

頭皮への血流促進

脚をマッサージして血流を良くするのと同じように、頭皮もマッサージしましょう。

ポイントは、爪を立てないこと、髪の下に指を入れ込んで指の腹で直接マッサージすること、頭皮を上げるように円を描いて行うことです。生え際から頭頂部へ、耳の後ろから頭頂部へ、首の後ろの生え際から上へ向かってゆっくりマッサージしていきましょう。

Me+のシャンプーは定期コースを申し込むと、初回プレゼントでスカルプブラシがもらえます。スカルプブラシを使うと、簡単にマッサージをすることができます。とんがって固そうに見えますが、シリコンでできているので、柔らかな優しい肌あたりで気持ち良いです。

うねりを活かした髪型へチェンジ

うねりがあることを逆に活かしてしまいましょう。あえて、寝ぐせ風とか、毛先をわざとはねさせるとか、『髪がうねるありき』で髪型を作ってしまうと、うねりも個性であり長所になります。

私は今は肩上まで短くしていますが、肩下5ｃｍほどまで伸ばすと後頭部の毛先だけがうねって、自然に巻き髪になります。耳のところから横の髪は後ろにまとめ、うねっている部分だけをくくらずにおろしていると、いい感じに自然巻き毛です。コテやカーラーで巻かずとも、きれいに巻いてくるので、きちんとセットしている感じがしていました。じつは「うねり」でしたが、結構気に入っていました。

Me+シャンプーの公式サイトはこちらです↓

スカルプケアと白髪染めをこれ1本で。大人のための無添加オールインワンシャンプー

まとめ

４０歳を過ぎると、髪も年齢の影響を受け始めます。忙しい中でもできる対策はしておきたいですね。毎月美容院でカラーができればよいですが、毎月ともなると結構な出費になります。それなら、毎日行うシャンプーで対策ができれば節約にもなりますね。