今はリモートワークで自宅にいることが多いですね。そのため、食事も自宅で自炊することが増えたのではないでしょうか。だけど、食事は毎日のことで作るのが面倒な日もあります。
たまには外食で済ませたいなと思うこともあります。家にいると外に出かけるより活動量は減るので、今までと同じように食べていたら太ってしまうことも！
在宅ワークなどで自宅にいると近くのスーパーなどに買い物に行くことすらも億劫になってしまうこともあります。家族がいる場合、それでも作ろうと思えますが一人暮らしの場合はめんどくさくなることもありますね。
栄養バランスに加えて、カロリーを考えた自炊は難しいです。そんな時のお勧めは管理栄養士が栄養バランスを考えて作った「ウェルネスダイニング」という宅配サービスです。冷凍で届けてくれるので日持ちもしますし、美味しいと評判です。
ウェルネスダイニングとは？
2022年５月末の時点で、総合出荷数が１９００万食と多くの人が利用しています。
制限したい目的に合わせた６つのコースがあります。制限食は自分で作るのも大変ですし、それをずっと継続し続けることはもっと大変です。そのため制限食を宅配してくれるのはとても便利です。
主菜１品、副菜３品で栄養のバランスも良いです。管理栄養士がきちんと考えたバランスの良い食事を摂ることができます。制限食でも、出汁や香辛料でしっかり味がついています。多彩なメニューなので毎日飽きることなく続けることができます。
メニューは目的別になっています。
糖質制限食；糖質を抑えたい人に
塩分制限食；塩分を抑えたい人に
タンパク質・塩分制限食；腎臓の負担を軽くしたい人に
カロリー制限食；１日のカロリーを抑えたい人に
栄養バランス食；栄養の偏りが気になる人に
健康応援食；軽くカロリーや塩分制限をしたい人に
ウェルネスダイニングは、お試しセットがありませんが、初回のみ送料無料ですので、試してみて自分にあうか確認してみるのも良いですね。
配達はすべて冷凍です！
ウェルネスダイニングの宅配食は、冷凍のまま配達されるので日持ちします。冷凍保存のため、賞味期限も長く3か月～半年保存できます。
24時間前に冷蔵庫に移してから自然解凍しレンジでチンするのが一番おいしい食べ方のようです。
前日に冷蔵庫に出して置き自然解凍し、食べる前にレンジで30秒ほどチンします。
冷蔵庫に出すのを忘れたなどで冷凍庫から出してすぐの場合は、５分程度チンしましょう。
公式サイトはこちら↓です。
気配り宅配食を全国へお届けする通販サイト！ウェルネスダイニング 
各コースのおすすめポイント
塩分制限気配り宅配食
塩分は調整しているけれど、香辛料やだしなどでおいしさは引き立っています。カロリーは300Kcal以下、塩分2.0ｇ以下になっています。
７食セット；４,５００円（税込み4,860円）
１４食セット；8,800円（税込み9,504円）
２１食セット；13,000円（税込み14,040円）
糖質制限気配り宅配食
カロリーは抑えられていますが、ボリュームは感じることができます。１食あたり糖質を１５ｇ以下に塩分も2.0ｇ以下に調整され、カロリーは240Ｋｃａｌに抑えられています。
７食セット；４,５００円（税込み4,860円）
１４食セット；8,800円（税込み9,504円）
２１食セット；13,000円（税込み14,040円）
タンパク質＆塩分調整気配り宅配食
タンパク質の制限をしたい人に向いています。タンパク質って制限してといわれても、お肉や魚をどのくらい食べてよいのか、わかりにくいです。タンパク質は抑えながら、カロリーを上げています。カロリーは300Ｋｃａｌ以上、塩分は２．０以下、たんぱく質は10ｇ以下、カリウムは500ｍｇ以下です。
7食セット；４,800円（税込み5,184円）
１４食セット；9,400円（税込み10,152円）
２１食セット；13,900円（税込み15,012円）
カロリー制限気配り宅配食
※画像はメニューの一例です。
※容器は異なる場合がございます。
カロリーを制限してくれているので、減量したい人にもおすすめです。ダイエットをするとどうしても摂取量を抑える分、栄養が偏りがちですが、栄養バランスは整っているので安心です。カロリー240Ｋｃａｌ、塩分2.5ｇ以下です。
７食セット：4500円（税込み4860円
１４食セット；8,800円（税込み9,504円）
２１食セット；13,000円（税込み14,040円）
健康応援気配り宅配食
食事制限ほどきつくしたくはないけれど、食生活を見直してバランスの整ったものを摂りたい方におすすめです。カロリー300Ｋｃａｌ以下、塩分２．５以下です。
７食セット；４,3００円（税込み4,644円）
１４食セット；8,500円（税込み9,180円）
２１食セット；12,600円（税込み13,608円）
厳選栄養バランス気配り宅配食
１食につき８割以上が国産の食材を使っています。また、１食に１０品目以上の食品を使用したバランスの良い献立になっています。カロリー300Ｋｃａｌ以下、塩分２．５ｇ以下です。
７食セット；４,５\6００円（税込み4,968円）
１４食セット；9,100円（税込み9,828円）
２１食セット；13,500円（税込み14,580円）
体の元になる食べ物なので、できるだけバランスのよいものを食べたいですね♪
管理栄養士が在中
管理栄養士が在中していますので、電話で相談ができます！ 購入時の相談や、問い合わせも可能なのがうれしいですね。
興味のある方はコチラ 公式サイトへ↓
気配り宅配食を全国へお届けする通販サイト！ウェルネスダイニング 
まとめ
メリット・デメリットがありますが、手軽に健康的で美味しい食事を食べることができるのはありがたいですね♪冷凍保存で日持ちもするので、時々利用したい人なども利用しやすいと思います。冷凍庫に常に常備しておく保存食にもなります。
参照元；ウェルネスダイニング公式ホームページ
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